🔶✅ องค์การบริหารส่วนตำบลปะลุกาสาเมาะ ได้รับเกียรติบัตร จากคณะสังคมสงเคราะห์ศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

🔶🔶 เนื่องในโอกาสได้เข้าร่วมประเมินคัดเลือกเพื่อรับรางวัล องค์กรปกครองส่วนท้องถิ่นที่มีการบริหารจัดการที่ดี ประจำปี 2567 ✅

🔶✅ ให้ไว้ ณ วันที่ 28 มีนาคม 2567

ขอเชิญชวนพ่อ แม่ พี่ น้อง  ตำบลปะลุกาสาเมาะ ร่วมรับฟังบรรยายธรรม ต้อนรับเดือนรอมฎอนอันประเสริฐ บรรยายโดย อุซตาซอาลีเด็ง (Ali Deng)

ในวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2568

ณ สนามองค์การบริหารส่วนตำบลปะลุกาสาเมาะ อำเภอบาเจาะ จังหวัดนราธิวาส

✅ 7 วิธีง่าย ๆ ในการลดฝุ่น PM2.5 💨😷
ฝุ่น PM2.5 เป็นฝุ่นที่มีละอองขนาดเล็ก ไม่เกิน 2.5 ไมครอน หรือมีขนาดประมาณ 1 ใน 25 ของเส้นผ่านศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ ซึ่งขนจมูกไม่สามารถกรองได้ จึงมีอันตรายต่อทางเดินหายใจและปอดหากสูดดมเป็นระยะเวลานาน อาจส่งผลกระทบระยะยาวต่อระบบหัวใจ
ระบบทางเดินหายใจได้ ปัญหาฝุ่น PM2.5 เกิดจากการเผาไหม้ต่างๆ และฝุ่นจากกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ร่วมกับการไหลเวียนและถ่ายของอากาศที่ลดลง รวมถึงลมที่สงบนิ่ง จึงทำให้ถูกสะสมในชั้นบรรยากาศมากยิ่งขึ้น วันนี้มี 7 วิธีที่จะช่วยลดการเกิดฝุ่น PM2.5 ได้ง่ายๆ ดังนี้
✅1. งดการเผาไหม้ในที่โล่ง เช่น เผาขยะ เผาใบไม้ เผาป่า เพราะทำให้เกิดฝุ่นละอองและก๊าซพิษปริมาณมาก
✅2. หลีกเลียงการจุดธูป หันมาใช้ธูปไฟฟ้า หรือธูปไร้ควันแทน
✅3. ใช้บริการระบบขนส่งสาธารณะแทนการใช้รถยนต์บุคคล หรือใช้รถยนต์ส่วนบุคคลเท่าที่จำเป็น
✅4. ดับเครื่องยนต์ขณะจอดรถ
✅5. งดสูบบุหรี่
✅6. ปลูกต้นไม้เพื่อช่วยดักจับฝุ่นละออง ช่วยเพิ่มออกชิเจนและลดมลพิษในอากาศ
✅7. หลีกเลี่ยงการทำอาหารด้วยเต้าถ่าน นะคร้าบ
หลีกเลี่ยงการทำอาหาร

เรียนรู้ร่วมแรงรณรงค์ป้องกันภาวะคลอดก่อนกำหนด

หากมีสัญญาณเตือน ดังต่อไปนี้ ต้องรีบไปพบหมอทันที!
ท้องแข็ง ท้องปั้น ปวดบั้นเอว เจ็บหน่วงท้องน้อย
มีน้ำไหล มีเลือดออก แม้ไม่เจ็บท้อง
ร่วมกัน ป้องกันการคลอดก่อนกำหนด อันตรายที่ต้องระวัง ระยะการตั้งครรภ์ที่สิ้นสุดก่อน 37 สัปดาห์ หรือที่เรียกว่า “คลอดก่อนกำหนด” ส่งผลให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะสำคัญของร่างกายดังแสดงในภาพ บางรายอาจมีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ผิดปกติเมื่อโตขึ้น เช่น ปอดหัวใจแลกเปลี่ยนออกซิเจนไม่ได้ต้องช่วยหายใจ เส้นเลือดไม่บีบหลังคลอด เลือดออกในโพรงสมอง ลำไส้เน่า ช็อค ติดเชื้อรุนแรง
#การป้องกันภาวะคลอดก่อนกำหนดในหญิงตั้งครรภ์สามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้
1. ฝากครรภ์ตามนัดทุกครั้งเพื่อค้นหาความเสี่ยง
2. รับประทานอาหาร น้ำ และยาตามคำแนะนำของแพทย์
3. ควรเดินออกกำลังกายวันละ 30 นาที
4. ดูแลความสะอาดร่างกายทุกวัน
5. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำ หรือแช่น้ำในบ่อที่มีน้ำไม่สะอาด
6. ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ
7. ไม่ควรขับรถจักรยานยนต์ หรือนั่งรถเดินทางเป็นระยะเวลานาน
8. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
9. ไม่ควรนั่งยองๆ หรือเปลี่ยนจากท่ายืนเป็นท่านั่งบ่อยครั้ง
10 .หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ที่กระทบบริเวณหน้าท้อง
11. ควรนอนหลับให้เพียงพอ และหาเวลาพักผ่อนระหว่างวัน
#หากพบสัญญาณเตือนให้รีบไปโรงพยาบาลทันที ไม่ควรรอให้ถึงวันนัดฝากครรภ์
1. ท้องปั้น ท้องแข็ง
2. มีน้ำใสออกทางช่องคลอด
3. มีเลือดสดออกจากทางช่องคลอด
4. มีตกขาว / เขียว / เหลือง ออกทางช่องคลอด
5. ปัสสาวะแสบคัน
6. ทารกดิ้นน้อยลง
#อันตรายจากการคลอดก่อนกำหนด ผลกระทบต่อแม่
1. เครียด
2. ซึมเศร้า
ด้วยความห่วงใย กองสาธารณสุขและสิ่งแวดล้อม อบต.ปะลุกาสาเมาะ